1、香蕉:产于台湾省,外皮呈黄色或橙红色,果肉呈黄白色。其含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素 A、 B1、 B2、 C 等多种营养成分,适合孕妇食用。
2、芒果:又名庵罗果,是著名热带水果之一。其果实营养价值极高,维生素 A 含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。其次维生素 C 含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。孕妇可以吃芒果,但不能过量。因为芒果中含有大量的维生素和微量元素,但同时也含有大量的胡萝卜素,如果摄入过量的维生素 C,会导致孕妈咪维生素 A 和维生素 E 的缺乏。
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